ビリーをはじめてもうすぐ2週間。最初の1週間は7日連続でやって、そのあと 1日休み、3日（基本、基本、腹筋）、1日休み、本日（基本）と11回もやったよー。 でもなんか停滞気味。 体重も体脂肪もぜんぜん減ってない。あれ？ ま、目先の数値に捉われず、全体…

じゃじゃーん♪ 1週間のトライアルでの成果を報告しまーす。 体重：0.6キロ減 体脂肪：1％減 ウエスト：3センチ減 という結果でございました。そこそこかな？ 断食のときの 体重：2.9キロ減 体脂肪：2.4％減 ウエスト：3センチ減 に比べるとちょっと残念な感…

は〜い。7日間がんばりました〜〜〜〜 きょうは最終プログラム。 総まとめ、といった感じ？ 30分で短め。 型はうまく決まっていないとはいえ、とりあえずなんとなくついていくことは できたような気がする。やっぱ進歩？ 筋肉痛にもならない感じだし。 ただ…

体重、体脂肪はあんましかわってないのだけど、なんとなく締まった気がする。 きのうの腹筋プログラムは基本や応用に比べて負荷が少ないのか、筋肉痛は だいぶおさまってきました。 で、きょうも腹筋プログラム。長さは基本・応用の半分の30分程度。 楽では…

ついに5日目です。腹筋プログラム。 経験者からは「腹筋プログラム飽きちゃう」と聞かされていたのですが、 べつにひたすらシットアップ、とかじゃないのでわたしはけっこう好きだな。短いし。でもいわゆる「高速腹筋」ぜんぜんできないよー Webで調べたらみ…

筋肉痛、つらいです・・・朝起きられないかと思った。 太もももけっこうきていて、また足がムキムキになってしまう予感・・・。でもとりあえず、2-3日で挫折する、という大方の予想を裏切り、4日目突入しました！ あまりにブザマで、人には見せられませんが…

ついにきました、筋肉痛。特にきているのが腕と背中と腹筋の上のほう。 どこも痩せたいところなのでよい傾向かも。あとは下腹部だな。あと、プログラムの中で寝転がった体勢のときずっと頭は上げた状態にしてなきゃ いけなくて、それがめちゃめちゃつらいん…

本日も「基本プログラム」を。昨日はビリーのあとゆっくり湯船に浸かってマッサージしたおかげか、おもいのほか 筋肉痛はひどくなかったです。アシュタンガのハーフプライマリーよりもマシかも、とか 思っちゃった。でもきょうは、例の周期的なものがきてし…

とりあえずはじめてみましたよー。まずは写真撮影。腹部を前からと横から。 （ちなみに見苦しすぎて見せられません・・・） テレビと姿見の位置を移動し、PCにスピーカとテレビをつなげて、短パンに着替え 髪をまとめて準備完了。部屋の冷房を少し強めにして…

はい。帰還しました。 じゃじゃーん。まずは結果。 体重：2.9キロ減 体脂肪：2.4％減 ウエスト：3センチ減 となりました。 6日間も節制＆運動するんだから5キロくらいガツンと減るんじゃないの？ なんて 思ってたけど、これでも「健康的かつ持続的なダイエッ…

とうとうあと1泊になりました。 昨晩もあまりよく眠れなくてまた早めに起きてしまいました。 あと太ももとおしりのあたりがすごい筋肉痛！！ ほんとに普段歩いてないんだなー。 中学・高校6年間は毎日坂上って登校してたのにな。 本を読みつつお茶を飲みつつ…

さすがに22時就寝、7時起床を毎日やるのは無理があるようできょうも6時前に 目が覚めてしまいました。 でも寝たりないーって感じじゃないのでOKでしょう。 昨日の上り坂ウォーキングのせいで朝から足が筋肉痛。でも体操には参加して、 それからお風呂に入っ…

初日ほど寝つきはよくなくて、朝も早めに起きちゃったけど、昨日に比べたら かなり快調。 3泊して初めて、朝の体操に参加しました。 体操のあとお風呂に入ってから朝のジュース。新聞読みながらたっぷり30分かけて。 だいぶ慣れてきた。 きょうのアクティビ…

朝、猛烈にだるかった！ あまりよく眠れなくて夜中に目が覚めたりしたし、脚がなんだかもやもやして 気持ち悪くなったり。（←うまく説明できないんだけどこうゆうことありません？） 朝7時前に目が覚めたのだけど、立ち上がるのに一苦労。ぐらんぐらんしちゃ…

朝、いきなり寝坊！ 8時から朝の体操があるのだけど、目が覚めたら8時10分・・・。しょぼーん・・・。 昨晩22時きっかりに寝たのに、ものすごく深く眠ってたようで途中もぜんぜん起きず 気づいたら8時すぎ、という感じ。すごくびっくりした。 ささっとお風呂…

さ、いよいよ始まりました。朝から摂取可能なのは水分のみ。 お洗濯したりクリーニング屋さんに行ったりばたばたしてからあわてて準備。 昨日買った本以外にも積んである本が何冊もあり、あとお仕事系とかも加えると すごーく重くなってしまい、あんまり欲張…