体重、体脂肪はあんましかわってないのだけど、なんとなく締まった気がする。 きのうの腹筋プログラムは基本や応用に比べて負荷が少ないのか、筋肉痛は だいぶおさまってきました。 で、きょうも腹筋プログラム。長さは基本・応用の半分の30分程度。 楽では…