はい。帰還しました。 じゃじゃーん。まずは結果。 体重：2.9キロ減 体脂肪：2.4％減 ウエスト：3センチ減 となりました。 6日間も節制＆運動するんだから5キロくらいガツンと減るんじゃないの？ なんて 思ってたけど、これでも「健康的かつ持続的なダイエッ…

とうとうあと1泊になりました。 昨晩もあまりよく眠れなくてまた早めに起きてしまいました。 あと太ももとおしりのあたりがすごい筋肉痛！！ ほんとに普段歩いてないんだなー。 中学・高校6年間は毎日坂上って登校してたのにな。 本を読みつつお茶を飲みつつ…

さすがに22時就寝、7時起床を毎日やるのは無理があるようできょうも6時前に 目が覚めてしまいました。 でも寝たりないーって感じじゃないのでOKでしょう。 昨日の上り坂ウォーキングのせいで朝から足が筋肉痛。でも体操には参加して、 それからお風呂に入っ…

初日ほど寝つきはよくなくて、朝も早めに起きちゃったけど、昨日に比べたら かなり快調。 3泊して初めて、朝の体操に参加しました。 体操のあとお風呂に入ってから朝のジュース。新聞読みながらたっぷり30分かけて。 だいぶ慣れてきた。 きょうのアクティビ…

朝、猛烈にだるかった！ あまりよく眠れなくて夜中に目が覚めたりしたし、脚がなんだかもやもやして 気持ち悪くなったり。（←うまく説明できないんだけどこうゆうことありません？） 朝7時前に目が覚めたのだけど、立ち上がるのに一苦労。ぐらんぐらんしちゃ…

朝、いきなり寝坊！ 8時から朝の体操があるのだけど、目が覚めたら8時10分・・・。しょぼーん・・・。 昨晩22時きっかりに寝たのに、ものすごく深く眠ってたようで途中もぜんぜん起きず 気づいたら8時すぎ、という感じ。すごくびっくりした。 ささっとお風呂…

さ、いよいよ始まりました。朝から摂取可能なのは水分のみ。 お洗濯したりクリーニング屋さんに行ったりばたばたしてからあわてて準備。 昨日買った本以外にも積んである本が何冊もあり、あとお仕事系とかも加えると すごーく重くなってしまい、あんまり欲張…