ビリー2日目 −とりあえずこなしたけど・・・

本日も「基本プログラム」を。

昨日はビリーのあとゆっくり湯船に浸かってマッサージしたおかげか、おもいのほか
筋肉痛はひどくなかったです。アシュタンガのハーフプライマリーよりもマシかも、とか
思っちゃった。

でもきょうは、例の周期的なものがきてしまった関係で止めようかな、とも思ったけど
数日前にこのBlogで「やればできる子」宣言をしてしまった手前
「やっぱ生理なんで止めます♪」とも言いづらく（誰に？？）がんばりましたよ。きょうも。
すごいね、Blogの力って。

とはいえ、途中、どうしてもできないのがまじっていて、基本プログラムとはいえ
ぜんぜんダメ。キックの足もあがらないし。
アシュタンガのほうがきついなんてうそだ、と自分で思いなおしました。
やっぱこっちのがきついわ。
真ん中へんのちょっと左側にいる、グレーっぽい色のウェアを着た小さい人が
なんか体格的にも近いような気がしてベンチマークにしているのですが、やっぱ
あの人でもぜんぜんできてるもんなー。もっとがんばらなきゃ。
このまま応用編行っていいものだろうか？？　もちょっと基本を続けたほうが
良さそうな気がするけど・・・。

　　　　　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*

きのういちおう、体重・体脂肪、ウエスト、腕周りを測定しました。
最終日に成果報告しますねー。「ヤセ期」でないのがちょっと残念ですが。

ビリー1日目 −Victory!!

とりあえずはじめてみましたよー。

まずは写真撮影。腹部を前からと横から。
（ちなみに見苦しすぎて見せられません・・・）
テレビと姿見の位置を移動し、PCにスピーカとテレビをつなげて、短パンに着替え
髪をまとめて準備完了。

部屋の冷房を少し強めにしておけばよかった、とすぐ後悔・・・。汗ですぐに
べたべたしてきたー。

肝心の動きなんですが、キックがぜんぜんあがらないし、リズムについていけないとこも
しばしば。あと後半かな、床に寝転んで腹筋みたいなのやるあたりが
へろへろで力がはいんなかった。みんなが8回やってるところをやっと3回、とか
そんな感じ。

でもなんとか最後までたどりつきました！　Victory！！

やる前に体重はかるの忘れちった。
今からでも体重、体脂肪、ウエスト、二の腕あたりを測って記録しとこう。

でもいまも腕がふるふるしているので、あしたは確実に筋肉痛だな。
あしたがんばれるかが第一関門かも。

断食最終日 −Breakfast & 皇居デビュー！

はい。帰還しました。

じゃじゃーん。まずは結果。

体重：2.9キロ減
体脂肪：2.4％減
ウエスト：3センチ減

となりました。
6日間も節制＆運動するんだから5キロくらいガツンと減るんじゃないの？　なんて
思ってたけど、これでも「健康的かつ持続的なダイエットをするならちょっと減りすぎ」
らしいです。うーん。少なくともウエストはもう少し減るかと思ったけど。

でも滞在中のほかの女の子たちに計測結果を話したら、みんな「すごーい！！」と
褒めてくれました。ま、あなたたちより、下げる余地がいっぱいありますから・・・。

断食明けの、まさに"Breakfast"は、量は少なめだけど糖分を中心に、ということで
パン＆メープルシロップ、りんご、グレープジュース。噛み締めて食べました。

ほんとは、3キロ以上痩せたらご褒美に大トロ炙り丼定食を食べて帰ろう、
と思ったけど、わずかながら未達だったので断念。何も買わず、さっさと東京に
戻ってきました。

まず家に帰って荷物を置いて、ひと段落してから外出。
目的はウォーキンググッズの購入！
断食中に高原をひとりで歩き回って、これけっこう運動として向いてるかも、と
思ったので。ひとりでできるし。

本格的なランニングをするわけではないので格好なんてそんなにこだわる必要
ないのかもしれないけども、やっぱりせっかくやるならね。
ということで、adidas by Stella McCartneyでランニングシューズ（紐がピンク！）と
ジャケット（テニス用だけど）、ロングのパンツ（ヨガ用だけど）、
あと靴下買いました。またしても散財・・・。

しかしジャケット、かわいいけどいろんなとこに紐ついてて、用途がよくわからん。
靴は、断食中はCamperの、底がゴムみたくなってるズック？みたいな靴で歩いてて
それも履き心地は悪くないのだけど、スポーツ用に作られてるわけじゃないので
マジメにやるなら不向きかな、と思って今回新たに購入。

でさっそく着替えて皇居に向いました。
日焼けはしたくないので、日が落ちてから。夜でもたくさん人が走っているし
交番が何件もあるので比較的安全らしい。

行ってみたら、けっこうたくさん、走ってる走ってる。
そんな中をひとりウォーキング。皇居1周なんて初めてだからドキドキ。
まず格好は、みんなわりとちゃんとしたピタピタパンツはいてるひと多くて、上は
Tシャツ。
わたしはちょっと肌寒かったからTシャツ、トレーナー、テニスジャケットだったけど
明らかに厚着。あとヨガのゆるゆるパンツもちょっと異色だった。まーいいけど。

お友達としゃべりながら走っている人、かなりマジですごい勢いの人、あと女性も
けっこういたな。みんなすごいな。

いろいろと木々や周囲を眺めながら早足で歩くのはけっこう楽しかった。
一番眺めがステキだったのが、半蔵門のあたり。お堀越しに見える夜景がきれい。

風強かったから最初はちょっと寒かったけど、だんだん心地よくなってきて
最後は軽く汗ばむくらいになってすんごく気持ちよかった！！
1周、けっこうあっとゆう間に感じました。1周約5キロらしいけど、1時間くらいで
完歩しました。やっぱりランニング用のシューズだとすごく歩きやすい。

これから暑くなってくるけど、梅雨まではできるだけ頻繁に歩きたいな、と思ったよ。
「走る」までは到達するかわからないけど・・・。

そんな感じで、断食後の生活が大切、らしいのでちょっとがんばってみました。
リバウンドしませんように。

断食6日目 −滞りなく

とうとうあと1泊になりました。

昨晩もあまりよく眠れなくてまた早めに起きてしまいました。
あと太ももとおしりのあたりがすごい筋肉痛！！
ほんとに普段歩いてないんだなー。
中学・高校6年間は毎日坂上って登校してたのにな。

本を読みつつお茶を飲みつつすごして8時から体操→お風呂→朝食ジュース、は
いつもの通り。
食後も本読んだりネットにつないだりして、午後イチくらいから外出。
きょうはお天気よかったから日焼け止めを厚塗りして帽子かぶってサングラス、
という万全の体制で。

いつも行きが下り坂で帰りつらかったので、今回は逆にしてみました。
また1時間強歩き回って、少し迷子になったりもしつつもなんとか戻ってきて
またお風呂。温泉なのでしつこいくらいに入ってます。長湯はしないけど。

夕食はまた玄米ごはん。けっこうおいしい。
あと40分もかけて食べるとかなりの満腹感。
たぶん全部で400キロカロリーくらいしかないと思うのだけど。

そんな感じであっとゆう間の滞在でした。

2泊3日くらいで来ている人が多いかな。
やっぱり「1週間やりたいけど休みがとれない・・・」とみなさんおっしゃってます。

しかし。来るひと来るひと、みんな
若い・細い・キレイ
という感じで、あんたダイエットなんて必要ないでしょー！！　と
説教したくなります。ちょっとしょんぼりします。みんな美しくて。

やっぱり「美」に対する意識が断然違うんだねー。
わたしみたくやばくなってしょーがなく、とかじゃないもの。
いや、彼女らの感覚ではあの細さでも「やばい」域なのかもしれないけど。

お風呂とかで会っても、入念にパックしてたり、入浴後に数々の小瓶を取り出して
いろんなケアしてたりして、やっぱ美しさを保つにはいろんな努力が必要なのね、
と今さらながらに思いました。

ということで、最終日だし、わたしも持ってきた美白パックをしてみました。
あとスレンダートーンを持参しているので、それもやってます。
（巻くだけですけど）

さて。痩せたかしら。あしたの計測が楽しみでもあり、怖くもあります。
どーなってるかな・・・

断食5日目 −筋肉痛だ

さすがに22時就寝、7時起床を毎日やるのは無理があるようできょうも6時前に
目が覚めてしまいました。
でも寝たりないーって感じじゃないのでOKでしょう。

昨日の上り坂ウォーキングのせいで朝から足が筋肉痛。でも体操には参加して、
それからお風呂に入って朝食のジュース。

きょうのアクティビティはストレッチ体操だったので参加。1時間弱だったけど
気持ちよかった。

それからしばらくネット見たり、読み終わった本を読み返したりしていたら
雨が止んだようなので2時ごろから外出。
また懲りずに坂を下って町までいって、坂を上って戻ってくる、というコース。
きょうは本屋さんにいって雑誌と本（新書）を買いました。
ちっちゃい本屋さんだったので心惹かれる小説なくて。

帰りの上り坂、ほんとにきつかったーー。
でも霧につつまれててちょっと幻想的な雰囲気で、肌寒さが心地よく、
何度も途中でお水飲みながら休憩とったけどなんとか上りきりました。
ほんとに、箱根駅伝の山登りの選手とかすごいよなーー。

4時半ごろ戻ってきて急いでお風呂入って、5時から夕食。
きのうでお粥はおしまいで今日から玄米ごはんです。
ゆっくりゆっくり、噛んで食べました。
ゆっくり食べると満腹感がある、って確かにそうなんだけど、普段の生活では
こんなにゆっくり食べる余裕ないもんなー。

最終日は10時半にチェックアウトなので、早くも「ランチなに食べよう」と
妄想しております。熱海で降りてなんか海鮮でも食べてこようかしら。

あ、体調は万全です。頭痛もだるさもなくて快調。
ただ体重あんまし減ってないかも・・・。せめて体脂肪は減っていてほしいな。

断食4日目 −きょうもがんばった

初日ほど寝つきはよくなくて、朝も早めに起きちゃったけど、昨日に比べたら
かなり快調。
3泊して初めて、朝の体操に参加しました。

体操のあとお風呂に入ってから朝のジュース。新聞読みながらたっぷり30分かけて。
だいぶ慣れてきた。

きょうのアクティビティは「瞑想」だったのでいーや、と思い、お昼ごろから
お散歩に行きました。
ちょっと外出、のつもりが駅のほうまで下り坂をがんがん下っていって、
それからコンビニを発見したのでシャンプー、リンスを購入
（ここにおいてあるのがリンスインシャンプーで、髪ががさがさになってきたので）
帰りはバスに乗ろうかと思ったけど時間が合わず、タクシーもね、と思って
帰りは上り坂なのに歩いて帰ってきました。

全部で1時間半も歩いた！　途中途中でお水を飲んで休憩しながら。
緑たくさんで空気がひんやりしていてとっても気持ちよかった。汗もいっぱいかいて
健康的。
でも坂だったから確実に明日は筋肉痛だな。

またお風呂に入って、マッサージチェアでうたた寝して、本を読んで・・・。
んー極楽。

でも持参した本、お勉強系以外全部読み終わってしまった。
いくら読むのが遅いわたしとはいえ小説やエッセイだったら1日で読めてしまう。
おもしろければ、だけど。
昨晩は「ハピネス」を読んで泣き、きょうは「無銭優雅」を読んで泣きました。

ハピネス

無銭優雅

読むものなくなっちゃって、あしたから、どうしよう・・・。
ここの蔵書はなんかイマイチだしな・・・。

　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*

ところでところで、野ばらちゃんの「ハピネス」に出てくる女の子は
ロリータさんでかつカレー好き、だったので勝手に共感してしまったのだけど
（ちなみにラストで亡くなってしまいます）、その中で「最後の晩餐」に選んだのは
資生堂パーラーの「伊勢海老とアワビのスペシャルカレーライス」なんと1万円！！
すごーーーい！！！
すんごくすんごく、食べたいなぁ・・・
（って、相変わらず食べ物のことばかり考えてる）

断食3日目 −きょうはけっこうきつかった

朝、猛烈にだるかった！
あまりよく眠れなくて夜中に目が覚めたりしたし、脚がなんだかもやもやして
気持ち悪くなったり。（←うまく説明できないんだけどこうゆうことありません？）

朝7時前に目が覚めたのだけど、立ち上がるのに一苦労。ぐらんぐらんしちゃって。
たぶん糖分が足りないんだろうなとは思ったけど。だって頭の中にひとかけの
チョコレートが浮かんでしょうがなかったもの。
お茶飲んだり、また横になったりうだうだしているうちに8時の体操の時間。
とてもじゃないけど体操などできる状態になかったのできょうもパス。

で9時の朝食。いつものジュースを飲んで、それからお砂糖入りの生姜湯を
飲んでだいぶ復活。それからささっとお風呂に入ってから、11時からの
アクティビティに参加。
きょうはソフトなヨガでした。さすがにアシュタンガみたいにきついやつは
ムリだけど、ソフトでなんかちょうどよかった。

糖分を採ったせいかだいぶ復調してきたので、午後はちょっとお勉強。
まー頭にはあまり入らなかったけど、しないよりマシかな。

それにしても、食べることばっかり考えてます・・・
もしあたしが、食に無頓着になったら、何を楽しみに生きるんだろうって・・・。
もちろんお買い物も好きだし本読んだりするのも好きだけど、
やっぱり何が楽しいって、お友達とかと楽しくおしゃべりしながら
おいしいものを食べることなんじゃないだろうか、と思ったりします。

なのに、こうやって「体質改善」みたいのをやってもし今までの1/3くらいしか
食べられなくなったら、それはホントに楽しいんだろうか？？

こないだ読んだ「ハチクロ」で、怪我をしたはぐちゃんが
「絵を描けなくなったら、人生の残りの時間、息して、ごはん食べて・・・
他に何をしたらいいの？」
みたいなことを言ってたのを思い出し、わたしも「楽しく食事」がなくなったら
どうしたらいいんだろう、とか思っちゃいました。
（いやマンガの登場人物とはいえ、才能ある芸術家と比べちゃいけないんですけど）

なんてことをしみじみと考えつつ、夕食は五分粥とお味噌汁、きくらげの煮物、
ゆでた野菜とごまのソース、あと梅干でした。
普段の食事の1/3くらいだと思うけど、すごく大量に見えました。
それをたっぷり45分かけて食べました。とりあえず、満腹。

うーん、さっき「お友達とかと楽しくおしゃべりしながらおいしいものを食べる」
って書いたけど、これって必ずしも「おいしいもの」が必要なのかな？
なんか食べてないと人と一緒にいるとき間が持たないだけかも。

ということは、おしゃべりだけで十分楽しめるだけの話術とか社交性が
欠けているのかな。
うーむ。なんか考えがぐだぐだになってきたのでこのへんにしときます・・・。